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手机新2管理端(www.hg108.vip):你是阴性体质?4征兆易鼻塞、堆脂肪!善用萝卜减肥法瘦3kg助消炎

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你是阴性体质?4征兆易鼻塞、堆脂肪!善用萝卜减肥法瘦3kg助消炎

新闻中心吴文哲 2022-11-10 | 浏览数 13,893 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/吴文哲报导】饮食是影响体质的重要因子,有些人天生口腹之欲比较强、消化吸收速度快,在减肥时也容易感觉到挫折。在韩国传统观念中,会将这类人称为“太阴人”,因为体质的关系容易造成肥胖,不过韩国中医师朴美京(박미경,音译)表示,其实只要在吃饭前做到这件事,同样也可以达到减肥的效果。

你也是“太阴人”吗?四个问题自我诊断


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在朝鲜王朝时期的医师李济马在《东医寿世保元:的“四象分类”,会将体质分为“少阳人”、“太阳人”、“少阴人”及“太阴人”等四种,这些源自于太极阴阳的分类,在病理、生理、药理、养生法和饮食上都会有所不同。而在现代韩国中医治疗中,也将辨识体质视为重要的治疗依据。“一谈到减肥,最先想到的就会是太阴人。”朴医师解释,在四象体质中,这种人最容易因为肥胖感到困扰:“除了经常有腹部肥胖,更是中风、代谢症候群等各种疾病的高危险群。”

尽管需要更详细的诊断,但借由几个重点,也能够简单判断自己的体质是否属于太阴人。“太阴人通常食欲会比较好,容易暴饮暴食,消化能力也很好。”朴医师解释,由于阴性的体质较容易堆积脂肪,因此包含少阴人、太阴人的身材都会比较圆,只是太阴人的消化力会更好。此外,朴医师更整理出四个问题,包含“饭后可以马上躺下睡着”、“拉肚子的时候可以靠吃更多东西把吃坏的东西挤出来”、“吃面粉及乳制品不会拉肚子”及“早上吃泡面也不会不舒服”等,如果全部都符合,则有90%是属于太阴人。 (编辑推荐:水果、面包吃出易胖体质!低糖燃脂大作战,3招翻转囤油的恶性循环)

此外,,

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,由于太阴人的肺脏功能较差,容易鼻塞、喘不过气,也是特征之一。因为呼吸不顺导致能量与脂肪消耗的效率较低,也是造成肥胖的主因,甚至还会更容易产生发炎反应。

对于这类的民众,朴医师建议,首先在运动的强度上要提高,必须多做一些会让人大口喘气、能够提升心肺功能的项目;同时,太阴人也适合多吃一些能够帮助刺激肠胃蠕动的食物,让老废物质能够顺利排出。

日本也曾风行 韩医教你用生萝卜减重!



在这些食物中,朴医师推荐“生白萝卜”:“这种饮食方法,之前在日本也曾经引发流行。”进行的方法很简单,只需要准备一片厚约1公分的生白萝卜切片,在饭前直接吃掉,或者是打成汁摄取也可以。“重点是萝卜要是生的,频率则是每天1~3次不等,如果想要减重超过3公斤,每天则会建议至少吃2次。”朴医师补充,在吃之前会建议先喝一碗热汤,吃完生萝卜后,餐点也应该从原本的份量减少到1/2或2/3。 (编辑推荐:萝卜叶也能散瘀消肿!中医教你巧吃白萝卜消炎、解毒、治干咳)

“在生的白萝卜中存在着消化酵素。”朴医师解释,在生白萝卜的帮助下,能够促进肠胃蠕动,并且帮助排除老废物质,加上本身具有帮助消化、消炎、去痰止咳的效果,让它成为适合太阴人的食材:“此外,在减少饮食份量的同时,富含水分与纤维素的白萝卜也能提供一些饱足感,因此也能够帮助降低食欲。”

参考资料:
  1. 소화&순환UP! 쉽게 살 빼자! 초간단 '생무 다이어트' (태음인 다이어트, 태음인 테스트)
  2. 무 뿌리·잎사귀, 태음인의 음식…손발 차면 적게 먹자

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