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大腿内侧赘肉怎么瘦?坐着紧实大腿内侧,每天3分钟促循环

大腿内侧赘肉怎么瘦?坐着紧实大腿内侧,每天3分钟促循环

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大腿是很多女生公认难减的部位之一!尤其大腿内侧是非常容易囤积脂肪的部位,一不注意就会变胖,再加上日常生活中大腿内侧是不容易使用到的部位,没有经过有意识的锻炼,久而久之会让淋巴循环变糟,造成老废物质囤积、下半身水肿。​ (编辑推荐:淋巴不通让你一辈子小腹凸!一个按摩动作通畅淋巴消水肿)

下半身肥胖容易影响血液循环和淋巴循环,营养和氧气无法顺利输送全身,滞留的血液和老废弃物都囤积在体内,对健康造成危害。 ​ 你又胃食道逆流了吗? 名医曝常忽略的9大NG习惯,你中了几招!? 登入免费下载:胃食道逆流整理包 > ​
想拥有紧实大腿,除了日常维持运动习惯,日本美容专栏作家pintira也推荐,坐着就能做的瘦大腿内侧的运动,有助促进血液循环及淋巴循环提高代谢,排出体内老废物质和多余水分,消除水肿,改善下半身肥胖!

【每天3分钟练大腿内侧】​



  1. 坐在椅子上,脚跟离地20公分。​
  2. 脚尖左右朝外,再往内转,反复进行2~3分钟。​

Point:不是使用脚踝的力量,而是从大腿根部开始转动。这个动作也有助于改善O型腿。​

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参考资料:
  1. 大腿内侧赘肉速速退去!每天3分钟瘦下半身

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