有钱没钱，年货总归要备点儿吧？

毕竟，年味年味，没有各种好吃的，哪来的味？但是，那些你买我买的备受欢迎的年货，你真的会买、会吃吗？

年货买得好，亲戚朋友夸你一整年；年货买不好，分分钟变成雷，坑己又坑人。

小南罗列了几个最受欢迎的年货，看看怎么吃最科学合理。

坚果

坚果的诱惑，男女老少都挡不住，选择余地也很大。

不过坚果的槽点也很多，小南给大家提醒几点：

1、＜3岁的宝宝，不要吃整颗坚果，要弄碎了给他们吃，同时，吃的时候不能嬉戏打闹、大笑/大哭，更要警惕“熊亲戚”们偷偷塞坚果给宝宝吃。每年春节前后急诊总少不了五花八门的异物卡喉，其中，各种坚果占比最大。

2、要买正规厂家的正规坚果，还要看保质期。不要买来路不明或价格便宜到你都怀疑的坚果，这些，不是小作坊生产的三无产品就是假冒大品牌的，会有各种健康隐患。真正价廉物美的当然也有，但一般人根本分辨不出，你也别高估了自己。

3、质量关过了，再看配料表，配料表越简单越好比你口袋还干净的最佳，其次是糖、盐以及添加剂等含量较少靠后的。然最后看看脂肪含量，尽量选择脂肪含量低一点的，这样还能多吃几颗（反之，就好脂肪含量高的那口，那就少吃几颗吧）。

4、尽量选择原味的，少吃什么奶油味、椒盐味的。同时，最好买带壳闭口的，少买开口或者剥好的。

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腌制品

比如腊肠腊肉火腿熏鱼酸菜腌菜等。共同点：

所以理论上，这类腌制品，逢年过节尝尝鲜就行，少买、少吃是王道。

但现实很骨感，一来这些食物是很多地方的特产，本就是日常饮食中的一部分。二来节日还催化了食用量，你若在“相亲相爱”家庭群里说少吃，很可能会被踢出群。

那就试试这几招，来降低健康隐患：

食用油：

实用主义者或偷懒型选手，过年大概率会送亲朋好友食用油，毕竟，柴米油盐是家家户户的日常生活。

买什么油随你，健康事项都看看：

不过，没有一种油是完美的，不妨经常换换，多种油混着吃才能摄取多种脂肪酸。买年货时，不妨根据对方家庭的需求，选择不同的油：

油炸类地方特色小吃

大家都知道油炸类食品要少吃，但架不住很多地方的特色小吃就是油炸的，以及长辈们杀伤力很大的“大过年的，还不让吃？”